El aire ya huele a copal, a pan de muerto y a las flores de cempasúchil y ¡qué emoción! El Día de Muertos es una de las fiestas más bonitas y significativas de México, un maratón que dura días y nos llena el corazón. Y aunque esa famosa peli de Disney refleja una parte de su esencia, te podemos decir que es aún más bonita y especial de lo que se demuestra (y más ajetreada también).
Desde ir al mercado a comprar las famosas calaveritas de azúcar o los dulces de alfeñique; armar la ofrenda con cuidado sin que ningún platillo, elemento o adorno falte; comprar las flores y deshojar el cempasúchil para lograr la forma exacta de un corazón, una cruz o un camino; o hasta viajar para visitar a la familia o visitar el panteón, cada paso es una muestra de cariño que requiere de mucha energía.
Entonces, ¿Cómo podemos asegurarnos de tener la vitalidad para honrar estas tradiciones sin terminar agotados en el intento? La clave está en preparar a nuestro cuerpo tanto como preparamos el altar.
El maratón del corazón: cómo nos preparamos
Preparar una ofrenda es un ritual profundo y minucioso. Hay que poner el mantel, las fotografías, las velas, el agua, la sal y, por supuesto, la comida favorita de nuestros difuntos. Todo esto, sumado al ajetreo de las visitas y la convivencia, puede ser muy demandante. Las largas jornadas, los desvelos, los cambios de temperatura y el cansancio son parte de la ecuación.
El mejor combustible: nutrición e hidratación
Tu cuerpo es como un auto que necesita el combustible adecuado. Para mantenerte activa y con la mente clara durante estos días, enfócate en lo básico:
Hidratación con electrolitos: Los electrolitos serán tu mejor amigo, porque sabemos que con tanto ajetreo, casi nunca tomamos el agua que nuestro cuerpo requiere. Estar bien hidratado evita el cansancio y el dolor de cabeza.
Alimentos nutritivos: Además de las delicias que vienen con el Día de Muertos, procura consumir comidas que te den energía sostenida, como cereales integrales, frutas y verduras, que te mantendrán con fuerza y de buen humor.
El apoyo extra: vitalidad en suplementos
A veces, con el ajetreo, la alimentación no es suficiente para cubrir todas las necesidades. Aquí, los suplementos entran como un apoyo extra para que tu cuerpo rinda al máximo.
Multivitamínicos: Piensa en ellos como un seguro para tu bienestar. Los multivitamínicos te ayudan a cubrir los vacíos nutricionales y te dan una base sólida para que tu cuerpo funcione óptimamente, combatiendo el cansancio y apoyando tu sistema nervioso. La mejor marca del mercado tiene multivitamínicos con una formulación única y poderosa para cada persona: él, ella, adultos mayores e incluso para niñas y niños. Encuentra tu todo en uno en esas valiosas formulaciones.
Magnesio y hierro: ¿Sientes que tus energías se agotan? El magnesio es un mineral clave en la producción de energía y ayuda a relajar los músculos, mientras que el hierro es esencial para transportar oxígeno por todo tu cuerpo, evitando la fatiga. Juntos, son un dúo dinámico para que la vitalidad no te abandone.
Y como la temporada de frío ya está aquí, también es vital cuidar de tus defensas.
Suplementos para el sistema inmunológico: Los cambios bruscos de temperatura y el estrés de las fiestas pueden debilitar tus defensas. Un suplemento para el sistema inmunológico puede ayudarte a fortalecerlo para que puedas disfrutar de la temporada sin preocupaciones. Te recomendamos la vitamina C, D, el Zinc o incluso las formulaciones que incluyen raíz de jengibre, orégano y ajo, además de completas, son un boom extra para tu sistema.
¡No olvides el descanso!
Por último, pero no menos importante, dale a tu cuerpo el descanso que se merece. Un buen sueño te ayuda a recargar la energía, a procesar las emociones y a estar lista para el día siguiente. Permítete hacer pausas, sentarte y disfrutar del momento en silencio.
Y como sabemos que las velas son las estelares en estos días tan, te recomendamos que elijas una opción que no solo te regale un aroma envolvente y acogedor, como nuestra vela de Pumpkin Spice (calabaza y especias), que además de oler delicioso y sostener ese aroma otoñal, dura mucho más que para el 1 y 2 de noviembre, sino que también te regale seguridad y pureza, pues nuestras velas están hechas de cera de soya 100% natural y no emiten hollín de petróleo, lo cual no solo las hace saludables, sino que te evitará ese molesto olor de las velas comunes. Y qué mejor que un aroma relacionado con la temporada y que no genere humo desagradable, si las tendrás prendidas todo el día mientras esperas la llegada de tus seres queridos.
El Día de Muertos es una celebración de la vida, y la mejor forma de honrar a los que amamos es estando bien, fuertes y presentes en cada momento. ¡Celebra con el corazón y con la energía para que esos recuerdos duren para siempre! Disfruta y recibe con el corazón.
¡Nos leemos en el siguiente blog!